Kumpulan Tips Sehat - Sebelum saya ulas lebih jauh lagi tips kali ini, mungkin sebagian sobat sekalian ada yang belum tau apa itu testoteron?? Testosteron adalah hormon stereoid dari kelompok androgen yang memegang peranan penting bagi kesehatan, baik pada pria ataupun wanita. Hormon testoteron berperan besar terhadap fungsi seksual, selain itu testosteron juga berperan penting dalam menjaga otot dan tulang agar tetap kuat, serta menjaga lemak untuk tetap terdistribusi secara merata di tubuh. Nah bagaimana caranya untumek meningkatkan kadar testoteron dalam tubuh, terutama yang sudah memasuki usia 30an?? Yuk simak cara berikut ini :

1. Turunkan berat badan. Lemak tubuh yang berlebih dapat menurunkan kadar testosteron, terutama jika kelebihan berat badan tersebut terfokus dalam bentuk lemak perut. Berdasarkan penelitian, 40 persen dari pria obesitas mempunyai kadar testosteron yang rendah. Jadi, turunkan berat badan anda untuk meningkatkan kadar testoteron dalam tubuh. Silahkan baca artikel kami cara menurunkan berat badan.
2. Kopi. Kandungan kafein yang terdapat dalam kopi dapat meningkatkan kadar testosteron. Tapi, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter sebelum mengkonsumsinya.
3. Vitamin D. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan pada Hormone and Metabolic Research ditemukan bahwa pria yang mempunyai kadar vitamin D yang tinggi diketahui kadar testosteronnya lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang kadar vitamin D dalam tubuhnya rendah. Konsumsilah makanan yang mengandung vit D untuk meningkatkan kadar testoteron.
4. Mengatasi stres. Seseorang yang mengalami stres, tubuhnya akan melepaskan hormon kortisol dalam jumlah yang besar. Hormon Kortisol inilah yang dapat menghambat peran dari hormon testosteron. Ada banyak cara mengatasi stres, salah satunya dengan olahraga.
5. Olahraga. Sebuah studi di Baylor University menemukan bahwa kadar testosteron akan meningkat pada orang yang sering olahraga. Luangkan waktu anda untuk olahraga karena selain dapat membuat tubuh bugar juga membuat kita sehat.

Sekian tips dari kami, temukan juga tips sehat yang lainnya dari kami. 

» Read More...

Kumpulan Tips Sehat - Susah buang air besar atau sembelit seringkali menimbulkan rasa tidak nyaman. Banyak dari kita yang pernah mengalami sembelit, namun tanpa tahu penyebab sebenarnya. Ada beberapa faktor yang menyebabkan anda susah buang air besar. Secara umum, penyebab sembelit adalah kurangnya asupan air dan serat bagi tubuh. Jadi jika anda termasuk orang yang gemar makan daging-dagingan namun jarang makan buah dan sayur, Berikut ini adalah penyebab susah buang air besar :

1. Stres. Faktor psikologis dapat mempengaruhi kinerja sistem darah secara keseluruhan. Orang yang dilanda stres, maka saraf-saraf pencernaannya dapat terganggu, menyebabkan gerak peristaltik usus tidak bekerja dengan normal sehingga mengakibatkan susah buang air besar. Jangan biarkan diri anda stress, ada banyak cara untuk mengatasi stres.
2. Salah makan. Salah makan juga dapat memicu susah buang air besar. Makanlah buah-buahan dan sayuran yang kaya akan serat untuk memperlancar pencernaan.
3. BAB suka ditahan. Suka menahan buang air besar juga dapat mempersulit buang air besar karena sudah biasa ditahan.
4. Kurang air dan serat. Cukupi asupan cairan dan serat bagi tubuh untuk memperlancar pencernaan.

Sekian tips dari kami, baca juga artikel cara mengatasi hipertensi

» Read More...

Kumpulan Tips Sehat - Saat kita mengalami sakit tenggorokan, biasanya tenggorokan terasa gatal, serak, dan terasa sakit jika menelan makanan. Penyebabnya pun banyak, bisa dari virus, alergi, batuk, bakteri, hingga merokok. Banyak obat ataupun permen untuk mengatasi sakit tenggorokan, namun tidak ada salahnya kita menggunakan cara yang alami, simak beberapa tips berikut mengenai cara-cara yang bisa anda lakukan sendiri untuk mengatasi sakit tenggorokan :

1. Berkumur dengan air garam hangat. Caranya yaitu larutkan garam dengan air hangat, ramuan ini dapat mengurangi pembengkakan di tenggorokan, menghilangkan lendir, dan mengurangi iritasi atau bakteri.
2. Minum Air Putih. Perbanyaklah minum air putih agar anda terhindar dari dehidrasi. Asupan cairan yang cukup dapat menjaga selaput lendir tetap lembab dan dapat memerangi bakteri ataupun iritasi seperti alergen, serta membuat tubuh anda lebih mampu dalam melawan gejala flu. Jangan sampai malas untuk minum air putih karena dapat berakibat fatal.
3. Minum teh herbal. Jika anda bosan minum air putih, minumlah teh herbal hangat untuk menenangkan saat anda sedang sakit tenggorokan. Tambahkan satu sendok teh madu pada secangkir teh anda untuk mempercepat kesembuhan.

Itulah tips dari kami untuk mengatasi sakit tenggorokan, Baca juga Cara Mengatasi Hipertensi

» Read More...

Kumpulan Tips Sehat - Air merupakan komponen terbesar yang dibutuhkan dalam tubuh manusia, Karena 80% dari tubuh kita terdiri dari cairan. Tetapi banyak dari kita yang mengabaikannya dengan malas minum air putih. Kebanyakan orang yang bekerja kantoran atau tinggal di tempat dingin dengan alasan tidak haus. Normalnya tubuh kita membutuhkan 8 gelas air sehari atau 2 liter. Kurangnya asupan air putih dapat berdampak bagi kesehatan tubuh, beberapa diantaranya adalah :

1. Membuat sel-sel otak menjadi tidak aktif. Saat seseorang kekurangan cairan dalam tubuh, maka dia akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi inilah yang dapat menyebabkan cairan otak menurun dan asupan oksigen yangmengalir ke otak berkurang. Sehingga hal ini menjadikan otak tidak berfungsi sebagaimana mestinya.
2. Halusinasi. Saat seseorang mengalami dehidrasi, maka dia akan merasakan beberapa gejala ringan seperti haus, sakit kepala, tenggorokan kering, badan panas, lelah, denyut nadi cepat, warna air kencing pekat, hingga gejala berat seperti halusinasi bahkan bisa menyebabkan kematian.
3. Infeksi kandung kemih. Kurang minum air putih menyebabkan bakteri tidak semuanya keluar dari kantung kemih sehingga menyebabkan infeksi. Perbanyak konsumsi air putih untuk dapat membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.
4. Mengganggu fungsi ginjal. Kurang minum air putih dapat menggangu fungsi ginjal. Oleh karena itu, minumlah air putih yang cukup setiap harinya, karena air dapat membantu mempermudah proses peluruhan komponen pembentuk batu ginjal, yang pada akhirnya keluar bersama urin saat buang air kecil.

 Demikian dampak kurang minum air putih, baca juga artikel lainnya di blog kami

» Read More...

Kumpulan Tips Sehat - Setelah sebelumnya kami posting khasiat dari buah naga, kali ini kami kembali memberikan informasi khasiat dari buat tomat. Tomat mengandung vitamin A, C, K, folat, dan kalium. Tomat juga memiliki kandungan air yang relatif tinggi Tomat bisa dikategorikan dalam sayuran atau dalam buah, terlepas dari itu semua tomat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Yuk kita simak apa saja manfaat tomat bagi kesehatan kita :

1. Kesehatan kulit. Tomat dapat membuat kulit tetap sehat dan indah. Beta-karoten yang terkandung dalam tomat dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. 
2. Membuat tulang kuat, Vitamin K dan kalsium yang terkandung dalam tomat sangat baik untuk memperkuat dan memperbaiki tulang. Likopen dalam tomat juga telah diketahui dapat meningkatkan massa tulang.
3. Mengurangi kanker. Senyawa likopen yang terkandung dalam tomat dinilai mampu dalam mengurangi risiko beberapa jenis kanker termasuk kanker prostat, serviks, mulut, faring, tenggorokan, kerongkongan, lambung, usus besar, dubur, dan kanker ovarium.
4. Kesehatan Mata. Untuk yang satu ini sobat sekalian pasti sudah tahu bahwa tomat mengandung Vitamin A.  Sehingga tomat dapat memperbaiki penglihatan dan membantu mencegah rabun senja.
5. Kesehatan rambut. Tomat bahkan diketahui bermanfaat bagi rambut anda. Vitamin A dalam tomat dapat bekerja untuk membuat rambut tebal alami.
6. Menu Diet. Jika anda sedang menjalankan program diet, masukkanlah tomat ke dalam menu makanan harian anda untuk menurunkan berat badan anda. Tomat mengandung banyak serat sehingga memberikan rasa kenyang yang cepat dan tahan lama.

Sekian tips dari kami, semoga bermanfaat. Kunjungi terus blog kami untuk tips sehat yang lainnya.

» Read More...

Bagi Tip Sehat - Apa itu Prostat?? Prostat adalah kelenjar yang terdapat dalam sistem reproduksi laki-laki dan terletak di bawah kandung kemih. Kanker prostat dapat terjadi saat sel prostat mengalami mutasi dan berkembang tak terkendali. Kanker prostat merupakakn momok bag kaum adam karena bisa menyebabkan rasa sakit, disfungsi erektil, kesulitan buang air kecil, dan gejala lainnya. Walau kanker prostat jarang terjadi di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, bukan berarti penyakit ini tidak bisa menghampiri anda yang notabene orang Asia. Lebih baik mencegah daripada mengobati. Berikut adalah tips-tips untuk mencegah kanker prostat, diantaranya adalah :

1. Konsumsi tomat dan makanan berwarna merah lainnya. Tomat dan makanan merah lainnya cenderung mengandung antioksidan yang disebut likopen. 
2. Konsumsi sayuran hijau. Nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam buah dan sayuran dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat. Sayuran hijau mengandung zat yang dapat membantu tubuh untuk memecah zat penyebab kanker.
3. Konsumsi ikan. Ikan mengandung Asam lemak omega-3, dan itu dapat membantu mengurangi risiko anda terkena kanker prostat. Dalam penelitian, Omega-3 dapat memperlambat penyebaran sel kanker prostat.
4. Jauhi Rokok. Berdasarkan penelitian dari Harvard School menunjukkan bahwa pasien kanker prostat yang merokok, lebih mungkin mengalami kekambuhan dan bahkan meninggal. Masih berdasarkan penelitian tersebut, perokok juga lebih mungkin untuk memiliki bentuk yang lebih agresif dari kanker prostat.
5. Olahraga. Menumpuknya lemak di bagian tengah tubuh anda dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker prostat. Olahraga teratur dapat menjaga berat badan anda tetap ideal dan berpengaruh positif terhadap kesehatan tubuh anda

Terus kunjungi blog kami untuk mendaatkan tips sehat lainnya. Baca juga Mencegah kanker payudara

» Read More...

Kentang banyak dimanfaatkan sebagai makanan alternatif untuk membantu program dietnya, karena kentang kaya akan karbohidrat seperti halnya nasi atau gandum, namun dengan jumlah kalori yang lebih sedikit. Masih banyak lagi manfaat dari kentang bagi kesehatan tubuh, yuk simak apa saja manfaatnya :

Melawan penyakit, Kentang mengandung vitamin B6 sehingga dapat membantu mengurangi risiko kanker seperti kanker prostat dan kanker rahim. Beberapa penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa kentang baik untuk melawan penyakit jantung. 

Dapat mengurangi kadar kolesterol. Walaupun kentang kaya akan karbohidrat, tapi kentang tidak mengandung kalori yang banyak seperti halnya nasi. Kentang dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama sehingga tidak mudah lapar dan bagus untuk program diet. Selain itu, kentang dapat membantu anda untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. 

Mengobati batu ginjal. Kentang kaya akan kandungan zat magnesium yang dapat menolak akumulasi atau deposisi kalsium dalam ginjal dan jaringan lain sehingga kentang sangat bermanfaat dalam mengobati batu ginjal. Para dokter juga menyarankan penderita batu ginjal untuk melibatkan kentang di setiap makanannya.

Kesehatan Kulit, Kentang sangat baik bagi kecantikan wajah karena mengandung vitamin C  yang tinggi. Membalurkan jus kentang di area wajah dapat membuat kulit wajah kencang dan bersinar. Kentang juga dapat menghilangkan lingkar hitam pada mata.

Sekian Manfaat Kentang Bagi Kesehatan, semoga dapat bermanfaat bagi anda.

» Read More...

Memiliki Tekanan darah tinggi atau Hipertensi merupakan masalah utama yang dapat menyebabkan penyakit-penyakit serius seperti stroke, serangan jantung, dan penyakit kardiovaskular. Untuk Mengatasi tekanan darah tinggi ada beberapa cara sederhana yang dapat mengontrol dan menurunkannya. Metode murah ini meliputi olahraga, menjaga berat badan, dan perubahan gaya hidup yang dapat mengontrol hipertensi. Berikut ini ulasan untuk mengatasi tekanan darah tinggi :

1. Olahraga. Olahraga adalah cara yang sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Lakukan olahraga minimal tiga kali dalam seminggu, lakukan kurang lebih selama 30 hingga 60 menit setiap kali berolahraga. Olahraga dapat menurunkan tekanan darah sebesar 4-9 mmHg. Seseorang dengan hipertensi harus sering terlibat dalam aktivitas fisik. Hal ini juga berlaku bagi pasien prehipertensi demi menghindari terjadinya hipertensi. Olahraga juga dapat membantu mengurangi berat badan, di mana berat badan berlebih sering dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.
2. Jauhi alkohol. Mengkonsumsi alkohol tidak baik bagi kesehatan tubuh dan otak serta dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
3. Kurangi berat badan. Berat badan berlebih menjadi salah satu faktor penyebab hipertensi. Kurangi berat badan walau hanya beberapa kilogram saja dan itu sudah dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi. Pinggang adalah indikator yang baik terhadap berat badan. Bertambahnya ukuran lingkar pinggang bisa menjadi alarm akan datangnya hipertensi. Lakukan olahraga yang tepat untuk mengurangi lemak dalam tubuh.
4. Kurangi asupan natrium. Kelebihan dalam mengkonsumsi natrium dapat menaikkan tekanan darah. Kurangilah makanan atau minuman yang mengandung natrium.
5. Hindari stres. Stres merupakan faktor utama tekanan darah tinggi. Ada banyak cara untuk menghilangkan stress, salah satunya dengan metode pernapasan. Untuk lebih jelasnya baca juga artikel kami tentang cara menghilangkan stress.

Sekian tips dari kami, semoga dapat bermanfaat bagi sobat semua.

» Read More...

 

Diet adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan berlebih apalagi jika sudah obesitas. Cara diet yang salah dapat berakibat fatal bagi yang menjalankannya. Diet yang sehat terletak pada pola hidup dan kebiasaan yang tepat dalam mengkonsumsi sesuatu. Nah, bagaimana cara diet sehat itu? berikut ulasannya :

1. Kunyah Makanan Lebih Lama. Nikmatilah makanan yang anda makan dan jangan terburu-buru untuk menghabiskannya. Karena makan cepat cenderung membuat gemuk. Mengunyah makanansecara perlahan, akan memberikan banyak waktu bagi tubuh untuk memberikan sinyal kenyang pada otak, dengan begitu secara tidak langsung porsi makanan yang dimakan lebih sedikit.
2. Jangan Makan sambil Menonton televisi atau Mengobrol. Tanpa kita sadari, kebiasaan ini bisa membuat anda makan dengan porsi yang lebih banyak dan menyebabkan kegemukan.
3. Makan Serat Lebih Banyak. Kombinasikan menu makanan utama anda dengan sayuran dan buah-buahan kaya serat. Kurangi jumlah porsi nasi atau lauk pauk kemudian tambahkan sayuran yang anda suka. Dengan begitu anda tetap merasa kenyang dan tidak mudah lapar.
4. Olahraga. Berolahragalah minimal 3 kali dalam seminggu. Lakukan olahraga yang tepat untuk membakar lemak dalam tubuh.

Baca juga artikel dari kami Cara Menghilangkan Bau Ketiak

» Read More...

Kutil adalah daging tumbuh yang disebabkan oleh virus HPV (Human Papiloma Virus), hal ini terjadi karena adanya penebalan lapisan kulit luar yang berlebihan. Kutil tidaklah menimbulkan rasa sakit, namun keberadaannya cukup mengganggu dan bisa mengurangi rasa percaya diri. Kutil dapat tumbuh di bagian tubuh mana saja.Berikut ini kami ulas cara menghilangkan kutil secara alami :

1. Cuka. Kutil bisa diobati dengan cuka, karena asam pada cuka memiliki kandungan bahan yang bisa merusak jaringan pertumbuhan kutil bahkan dapat menghilangkan kutil hingga ke akar-akarnya. Caranya yaitu teteskan cuka pada kapas kemudian oleskan pada kutil. Lakukan cara ini secara rutin sampai 3-4 minggu maka kutil dapat lepas dengan akar-akarnya.
2. Kapur Sirih dan Sabun Colek. Ramuan kapur sirih dan sabun colek ini adalah cara menghilangkan kutil yang sudah umum digunakan masyarakat. Caranya yaitu campurkan 1/4 sendok teh kapur sirih dengan 1/4 sendok teh sabun colek lalu oleskan campuran tersebut pada kutil dengan menggunakan cotton bud. Tunggu sampai kering, dan bilas dengan air hangat. Lakukan rutin cara ini untuk mendapatkan hasil maksimal.
3. Daun Dewa. Caranya yaitu siapkan 5 lembar daun dewa kemudian dicuci dengan air hangat hingga bersih. Lalu giling sampai halus dan balurkan gilingan daun dewa tersebut pada bagian yang terdapat kutil. Balut ramuan tersebut dengan kain kasa supaya gilingan tersebut tidak berjatuhan.
4. Biji Jali. Siapkan biji jali kering sebanyak 15 hingga 60 gram dan 6 gelas air. Caranya, rebus biji jali tadi dengan 6 gelas air yang sudah disiapkan. Rebus hingga air menyusut mencapai 2 gelas saja. Saring air rebusan tersebut dan minum sebanyak 1 gelas 2 kali sehari

Demikianlah cara menghilangkan kutil secara alami dan tradisional.

» Read More...

Sebagian orang yang menganggap terkena sinar matahari dapat menyebabkan kulit menjadi tidak sehat dan rusak karena lapisan ozon di Bumi yang semakin menipis. Karena sebab itu, sebagian orang menghindarkan tubuhnya dari sengatan langsung sinar matahari. Ternyata, pendapat tersebut tidak selamanya benar, paparan sinar matahari banyak manfaatnya bagi kesehatan. Berikut adalah ulasannya :

• Vitamin D. Sebagian besar dari kita tentu tahu bahwa sinar matahari pagi memang mengandung vitamin D alami. Vitamin D dari sinar matahari sangat baik untuk tulang. Bahkan, vitamin D yang ada pada sinar matahari tak bisa dibandingkan dengan suplemen lainnya.
• Tulang Lebih Kuat. Vitamin D yang terkandung dalam sinar matahari mampu membuat tulang kita lebih kuat dan dapat membantu meningkatkan penyimpanan kalsium dalam tubuh dan menghambat hormon paratiroid. Hormon paratiroid adalah hormon yang mengatur jumlah kalsium dalam tubuh Anda.
• Diet Sehat. Kekurangan asupan vitamin D dapat meningkatkan nafsu makan, jadi dengan berjemur dibawah sinar matahari, vitamin D yang kita miliki juga semakin besar. Semakin besar asupan vitamin D maka akan semakin sedikit nafsu makan kita. Selain olahraga, cara ini bisa membuat turun berat badan kita.
• Meningkatkan Sistem Imun Tubuh. Paparan sinar matahari dapat membunuh kuman yang menyebakan berbagai penyakit, itulah sebabnya musim kemarau akan lebih sedikit kemungkinan terjangkit penyakit.
• Membuat Tidur Nyenyak. Ketika kita lebih banyak menghabiskan kegiatan di bawah paparan sinar matahari pada  siang hari, kita akan merasa lelah di malam hari sehingga Anda akan tidur lebih nyenyak dan lebih berkualitas pada malam harinya. Untuk lebih lengkapnya baca juga artikel kami tips agar tidur lebih nyenyak.

Sekian tips dari kami. Kunjungi terus blog kami untuk mendapatkan tips sehat lainnya.

» Read More...

Minuman suplemen energi dipercaya sebagian orang sebagai minuman yang ampuh untuk mengembalikan energi yang hilang setelah beraktivitas. Rasanya yang manis dan menyegarkan memang menjadi godaan setiap orang untuk meminumnya apabila setelah aktivitas olahraga. Tapi, tahukan Anda di balik minuman menyegarkan tersebut ternyata kandungan yang ada di dalamnya tidaklah baik untuk kesehatan? Berikut efek buruk yang ditimbulkan akibat terlalu sering mengkonsumsi minuman berenergi :

1. Naiknya Kadar Gula Darah. Minuman berenergi memiliki kandungan gula yang banyak dan ini sangat berbahaya bagi tubuh Anda. Beberapa minuman tertentu bahkan mengandung hingga 13 sendok gula di setiap kemasannya. Kelebihan gula dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan kenaikan berat badan serta naiknya kadar gula dalam darah yang menyebabkan berbagai penyakit seperti stroke dll. Baca juga Khasiat Pisang untuk menurunkan kadar gula dalam darah.
2. Ketergantungan Kafein, Zat kafein merupakan bahan utama pada minuman berenergi karena meningkatkan daya tahan,kecepatan,dan tenaga. Tetapi konsumsi kafein dalam jumlah berlebih dapat menimbulkan efek negatif. Tubuh akan terbiasa untuk mengonsumsi kafein dan akan ketagihan untuk terus mengonsumsi kafein yang ada pada minuman berenergi tersebut.
3. Insomnia, Mengkonsumsi minuman berenergi memang memberikan tambahan tenaga sebagai bekal menjalani segala aktivitas yang ada terutama olahraga. Tapi ternyata energi yang dihasilkan dari minuman tersebut akan tetap ada hingga malam hari dan energi inilah yang menyebabkan kita menjadi susah tidur karena otak terangsang untuk melakukan kegiatan.
4. Mempengaruhi Suasana Hati. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minuman energi dalam jumlah banyak dapat menurunkan kadar serototin dalam tubuh. Serototin dikenal sebagai neurotransmitter yang berpengaruh pada suasana hati kita. Penurunan ini erat dikaitkan dengan depresi dan suasana hati yang buruk.

Demikian Tips Sehat dari kami, semoga bermanfaat bagi sobat semua.

» Read More...

Buah yang satu ini biasa digunakan dalam meracik masakan, tapi jeruk nipis ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan. Berikut ini manfaat jeruk nipis :

1. Mengatasi Jerawat, Jeruk nipis bisa digunakan untuk mengatasi jerawat pada wajah. Caranya yaitu dengan meneteskan air perasan jeruk nipis pada kulit berjerawat. Meneteskan air jeruk nipis pada bekas jerawat juga bisa menyamarkannya dan membuat kulit lebih mulus. 
2. Mengangkat Sel Kulit Mati. Jeruk nipis mampu mengangkat sel kulit mati dan fungsinya sama seperti scrub, namun teksturnya lebih halus sehingga tidak menyebabkan iritasi. Caranya yaitu dengan menggosokkan daging buah jeruk nipis ke wajah. Jangan lupa membilas wajah dengan sabun dan air hingga bersih, agar sisa air dan daging buah jeruk nipis tidak menempel di wajah.
3. Mencerahkan Kulit. Air perasan jeruk nipis juga dipercaya bisa mencerahkan kulit dan banyak digunakan sebagai bahan penyegar. Air perasan ini bisa mengencangkan pori-pori dan mengurangi kadar minyak pada kulit, serta menjadikan kulit tampak lebih cerah.
4. Anti Aging. Jeruk nipis juga bisa melawan proses penuaan dini yang disebabkan oleh paparan sinar matahari berlebih. Caranya yaitu irisan jeruk nipis bisa digunakan sebagai masker pada wajah.
5. Menghilangkan ketombe. Caranya yaitu balurkan air perasan jeruk nipis pada kulit kepala. Diamkan selama 20 menit dan bilas rambut hingga bersih. Tak hanya membersihkan kulit kepala dari ketombe, cara ini juga menghaluskan rambut.
6. Mencegah Kerontokan Rambut, Air perasan jeruk nipis juga dapat menguatkan rambut sekaligus mencegahnya kerontokan rambut.

Baca juga artikel kami yang lainnya

• Manfaat Buah Pisang
• Manfaat Pare Untuk Kesehatan

» Read More...

Tidur adalah aktivitas rutin yang biasanya dilakukan agar badan bisa beristirahat sejenak setelah lelah melakukan kegiatan selama seharian penuh. Tidur seharusnya kegiatan yang sederhana, namun bisa berdampak luar biasa jika kita bisa mengoptimalkan prosesnya, sehingga tidur menjadi nyenyak. Kita harus memperhatikan bahwa saat kita tidur, organ tubuh benar-benar beristirahat, bukan hanya sekadar menutup mata. Kali ini kami ingin berbagi langkah-langkah yang mampu membuat tidur Anda benar-benar berkualitas :

1. Atur Waktu Tidur. Aturlah jam saat Anda harus tidur dan saat Anda harus bangun. Lakukan dengan durasi yang sama setiap hari secara teratur. Tidur yang sehat minimal dilakukan selama 8 jam dalam sehari. 
2. Hindari Konsumsi Kafein. Fungsi kafein salah satunya dapat menyegarkan pikiran.  Sebagian orang lalu mengkonsumsi kafein untuk menyegarkan pikiran, akan tetapi kafein bisa mempengaruhi pola tidur pada malam harinya. Perbanyaklah minum air putih agar pikiran dan badan menjadi lebih segar.
3. Matikan Lampu. Sebelum anda tidur, sebaiknya matikan lampu. Hal ini bukan hanya demi menjamin tidur Anda nyenyak, tetapi juga agar hormon tubuh dapat tersekresi lebih optimal sehingga sel-sel tubuh dan otak beristirahat.
4. Hindari Obat Tidur!. Saat ini banyak sekali iklan yang menganjurkan kita menggunakan obat tidur agar tidur menjadi nyenyak. Padahal itu tindakan yang keliru, obat tidur justru membuat tidur Anda menjadi tidak alami karena dipaksakan. Obat tidur bisa membuat Anda mengalami ketergantungan, apabila tidak meminum obat tidur malah tidak bisa tidur. 

Sekian tips dari kami, simak juga tips kami yang lainnya di Kumpulan Tips Sehat.

» Read More...

Setelah sebelumnya saya sharing tentang Manfaat Buah Pepaya, kali ini saya ingin berbagi tentang khasiat Buah naga.  Buah Naga yang saat ini mulai banyak di budidayakan di Indonesia ternyata berasal dari Negara Meksiko sama halnya dengan Buah Pepaya yang berasal dari Meksiko jugaPada awalnya tanaman ini hanya dijadikan sebagai hiasan karena warna merah yang dimiliki buah ini sangat mencolok, namun ternyata Buah Naga ini sangat berguna untuk kesehatan tubuh manusia. Yuk simak apa saja khasiat dari buah yang satu ini :

• Buah Naga memiliki kandungan vitamin B3 yang berkhasiat mengurangi kadar kolesterol dan menyembuhkan tekanan darah tinggi.
• Diet, Jus buah naga sangat berguna untuk menurunkan berat badan secara alami dan bisa diterapkan sebagai program diet.
• Buah Naga dapat melancarkan proses pencernaan dalam tubuh karena kandungan serat yang tinggi didalamnya.
• Kesehatan Mata. Buah naga mengandung beta-karoten sama seperti wortel sehingga yang baik untuk kesehatan mata.
• Anti radikal bebas, Buah Naga  mengandung zat anti oksidan yang berguna sebagai anti radikal bebas dan kanker.
• Kesehatan Tulang, buah naga mengandung kalsium dan fosfor untuk kesehatan gigi dan tulang.
• Buah naga mengandung Vit C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun pada tubuh.
• Sedangkan untuk ibu hamil, khasiat buah naga berguna bagi proses pertumbuhan gigi anak sejak dalam kandungan ibu.
  
  Sekian tips sehat dari saya, silahkan simak tips lainnya di bagi tips sehat.

» Read More...

Jika anda terlalu sibuk dengan perkerjaan kantor, mengurus anak atau pekerjaan rumah, hal-hal  tersebut yang membuat seseorang rentan mengalami stres. Semakin sering kita berada pada situasi yang tidak nyaman, maka bukan tidak mungkin hal ini akan memengaruhi kondisi kesehatan kita. Kami akan paprkan beberapa tahap untuk membuat seseorang lebih tenang saat harus berhadapan dengan stress. Yuk kita simak apa saja tahapannya :

1. Olahraga,Stres menjadi alasan yang cukup sering digunakan banyak orang untuk tidak berolahraga. Padahal, tahukah anda bahwa dengan melakukan aktivitas fisik, kadar hormon stres dalam tubuh bisa diseimbangkan sehingga bisa mengurangi stress.
2. Alihkan pikiran, Pada waktu seseorang merasa tegang atau tertekan, pikiran mereka akan terus didesak untuk memutar ulang kesalahan-kesalahan yang telah diperbuat.   Ketika itu terjadi, alihkan pikiran anda untuk mengubah fokus perhatian ke tubuh sebagai gantinya. Caranya ayitu, crilah tempat yang tenang untuk duduk dan buat pikiran lebih nyaman. Kemudian, tarik napas dalam-dalam dan keluarkan secara perlahan. Cara ini cukup efektif untuk memberikan ketenangan dalam diri kita.
3. Ngemil, Ketika stress muncul, kita pada umumnya cenderung ingin mengonsumsi makanan ringan atau ngemil. Nah, carilah cemilan yang sehat yang tidak memicu lonjakan glukosa darah, sepeti coklat, stroberry atau yang lainnya.
4. Jalan-jalan, Menghirup udara segar dapat meningkatkan pandangan Anda dan menangani situasi sulit dengan lebih tenang. Pergilah ke sebuah tempat yang dapat membuat anda nyaman, tentunya sesuai dengan kemauan anda.
5. Istirahat cukup, kurang tidur hanya membuat Anda merasa lebih cemas. Istirahatlah yang cukup untuk meregangkan otot dan otak kita setelah lelah bekerja.

 Sekian tips dari kami, semoga bermanfaat bagi sobat sekalian.

» Read More...

Saat ini  banyak sekali iklan dari krim kesehatan yang menyatakan mampu 'menghilangkan' keriput, tapi bukan berarti tak ada ramuan tradisional yang mampu melakukan hal yang sama. Selain lebih murah, bahannya mudah didapat dan pembuatannya pun sederhana saja. Mau mencoba? Berikut ini adalah beberapa bahan yang bisa Anda gunakan :

1. Madu. Madu memiliki banyak khasiat bagi kecantikan salah satunya  mampu menghilangkan keriput. Caranya yaitu Anda balurkan sedikit madu ke wajah, dan biarkan selama 20-30 menit. Setelah itu basuh wajah dengan menggunakan air hangat, lalu segarkan dengan es batu yang di usapkan ke seluruh kulit wajah.Sebaiknya lakukan cara ini setelah membasuh wajah dengan air hangat sehingga pori-pori wajah terbuka.
2. Buah Pisang. Buah ini termasuk yang paling banyak dijadikan krim anti keriput. Caranya yaitu, haluskan satu atau dua buah pisang hingga hancur dan lembut menyerupai krim. Balurkan krim pisang tersebut ke seluruh permukaan wajah. Diamkan selama 30 menit, lalu bilas dengan menggunakan air hangat. Biarkan wajah kering dengan sendirinya, jangan mengusapnya hingga kering.
3. Minyak Kelapa, Minyak kelapa murni dapat mengangkat sel-sel kulit mati yang menimbulkan keriput. Caranya yaitu cukup dengan membalurkan minyak kelapa hangat ke permukaan wajah. Lakukan proses ini sebanyak yang Anda butuhkan untuk mempertahankan kekencangan kulit wajah Anda.
4. Nanas. Buah ini kaya akan vitamin C dan juga sangat baik untuk menghilangkan keriput di kulit wajah. Caranya yaitu Anda tinggal mengoleskan daging buah nanas ke permukaan wajah yang bermasalah. Lalu biarkan cairan tipis nanas tersebut mengering di wajah Anda sekitar 20 menit, setelah itu basuh dengan air hangat atau air dingin hingga bersih.

Sekian tips dari kami, baca juga Cara menghilangkan lingkar hitam disekitar mata.

» Read More...

Pisang adalah salah satu buah populer yang banyak dijumpai di pedesaan maupun perkotaan. Selain harganya yang murah ternyata pisang kaya akan serat dan mengandung 3 jenis gula alami yakni glukosa, sukrosa, dan fruktosa. Nah, apa saja manfaat buah pisang ini? Berikut ini adalah ulasannya :

1. Sumber Tenaga, Kandungan Gula alami yang ada dalam pisang dengan mudah dapat dicerna dan diubah menjadi sumber tenaga.
2. Saluran Pencernaan. Serat yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur sistem pencernaan tubuh serta mempertahankan gerakan usus tetap teratur. 
3. Dapat Melancarkan Peredaran Darah. Buah Pisang mengandung kalium dan potasium yang berfungsi untuk membantu sirkulasi tubuh, sehingga peredaran oksigen ke otak menjadi lancar. 
4. Menurunkan Tekanan Darah. Tingginya kadar kalium yang terdapat dalam buah pisang dapat membantu mencegah dan menetralkan tekanan darah tinggi serta stroke. 

Itulah manfaat-manfaat buah pisang bagi kesehatan, yang mungkin sebagian orang tidak menyadarinya. Baca juga ulasan kami tentang khasiat Khasiat buah mengkudu.

» Read More...

Buah pare sudah sejak lama diketahui bermanfaat bagi kesehatan. Karen pare mengandung saponin, flavonoid, polifenol, dan pare juga kaya akan kandungan serat, vitamin A, C, kalsium, fosfor, dan zat besi. Untuk lebih jelasnya silahkan lihat manfaat dari buah yang satu ini dibawah berikut :

• Sebagai Penambah Nafsu Makan, Pare mengandung asam trichosanat dan momordicin yang berkhasiat meningkatkan fungsi pencernaan di lambung sehingga bisa meningkatkan nafsu makan.
• Mengatasi Diabetes, Kandungan senyawa sulfonylurea yang ada pada buah pare dapat menurunkan kadar gula dalam darah.
• Meningkatkan Sistem Imun Tubuh, senyawa sejenis protein alpha-momocharin atau MAP 30 yang terkandung dalam buah pare dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.

Perhatian!!

Pare sebaiknya tidak diberikan pada anak karena dapat menurunkan kadar gula mereka, begitu juga para ibu hamil dikhawatirkan akan mengalami keguguran, karena pare dapat membunuh spermatozoid.

» Read More...