Olahraga Mengecilkan Perut

Memiliki perut buncit tentu sangat menganggu penampilan terlebih anda akan sulit memilih model pakaian yang cocok untuk menutupi perut yang buncit. Lalu bagaimana cara mengecilkan perut buncit yang ampuh?, jawabannya adalah Olahraga. Olahraga akan membakar lemak yang ada pada tubuh. Namun olahraga apa saja yang tepat untuk mengecilkan perut buncit?. Pada postingan kali ini, kami akan memberikan jenis-jenis olahraga yang tepat untuk mengecilkan perut dengan cepat.

1. Berjalan atau berlari. Jenis olahraga ini merupakan yang paling ampuh untuk membakar lemak karena dengan berjalan dan berlari seluruh anggota tubuh kita bergerak
2. Bersepeda. Bersepeda Selama 30 menit sehari, maka anda sudah bisa membakar 250-500 kalori
3. Bicycle Exercise. Olahraga ini bagi anda yang tidak mempunyai sepeda ataupun malas keluar rumah unutuk bersepeda bisa melakukan olahraga ini. Caranya yaitu anda harus berbaring dengan posisi kedua tangan berada di belakang kepala.Lalu angkat lutut ke dada sambil mengangkat kepala namun pundak tetap menempel di lantai.Setelah itu, temukan siku kiri dengan lutut kanan sementara kaki kiri ditarik lurus. Lakukan bergantian seperti Anda sedang mengayuh sepeda.
4. Sit up. Olahraga yang satu ini tidak perlu menggunakan alat, jika Anda tidak kuat melakukannya sendiri, letakkan beban pada kaki untuk menahan kaki ketika Anda berusaha menarik tubuh ke depan.
5. Vertical Leg Crunch. adalah mengangkat kaki tinggi-tinggi selama menarik tubuh ke depan. Caranya yaitu pertama, Anda harus berbaring dengan tangan di belakang kepala. Angkat kaki dan silangkan ke udara. Kepala dan pundak harus tetap menempel di lantai. Selama kaki di udara, tarik tubuh ke depan dan ulangi beberapa kali. Bisa juga anda mengangkat kaki dan sandarkan pada tembok dengan bentuk vertikal.

itulah beberapa olahraga mengecilkan perut, simak juga artikel kami yang lainnya.

» Read More...

Memiliki perut buncit, gendut dan jauh dari kata langsing memang menjadi hal yang menakutkan apalagi bagi kaum remaja terutama wanita. Untuk urusan yang satu ini wanita memang sering ribet soal penampilan karena mereka selalu ingin terlihat sempurna di mata laki-laki. tapi begitu pun juga laki-laki. laki-laki juga selalu ingin terlihat sempurna dimata wanita. Nah, bagaimana mengatasi perut buncit, yuk kita simak tipsnya :

1.    Air Putih, minum air putih menjadi langkah awal untuk mendapatkan perut yang lebih ideal. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium yang ada dalam tubuh.

2.    Akupunktur. Cara seperti ini sekarang sudah banyak digunakan oleh orang untuk banyak hal seperti untuk kecantikan dan kebugaran tubuh.

3.    Olahraga. Untuk yang satu ini wajib dilakukan apabila ingin menghilangkan perut buncit. Olah raga yang bisa dilakukan untuk mendapatkan perut yang lebih bagus yaitu lari pagi, lompat tali dan sit up.
4.    Jangan makan terlalu cepat. Kunyahlah makanan secara perlahan-lahan,  karena ketika kita menelan terlalu cepat, udara akan tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat menyebabkan perut kembung.

5.    Pepaya. Buah Pepaya mengandung enzim yang dapat membantu pencernaan. Coba konsumsi pepaya setiap harinya.

6.    Jauhi makanan berikut yaitu Makanan yang mengandung soda, alkohol dan berminyak, serta yang bersifat asin, dan berlemak.


Sekian tips dari kami, simak juga artikel kami yang lainnya di Bagi Tips Sehat

» Read More...