Kumpulan Tips Sehat - Susah buang air besar atau sembelit seringkali menimbulkan rasa tidak nyaman. Banyak dari kita yang pernah mengalami sembelit, namun tanpa tahu penyebab sebenarnya. Ada beberapa faktor yang menyebabkan anda susah buang air besar. Secara umum, penyebab sembelit adalah kurangnya asupan air dan serat bagi tubuh. Jadi jika anda termasuk orang yang gemar makan daging-dagingan namun jarang makan buah dan sayur, Berikut ini adalah penyebab susah buang air besar :

1. Stres. Faktor psikologis dapat mempengaruhi kinerja sistem darah secara keseluruhan. Orang yang dilanda stres, maka saraf-saraf pencernaannya dapat terganggu, menyebabkan gerak peristaltik usus tidak bekerja dengan normal sehingga mengakibatkan susah buang air besar. Jangan biarkan diri anda stress, ada banyak cara untuk mengatasi stres.
2. Salah makan. Salah makan juga dapat memicu susah buang air besar. Makanlah buah-buahan dan sayuran yang kaya akan serat untuk memperlancar pencernaan.
3. BAB suka ditahan. Suka menahan buang air besar juga dapat mempersulit buang air besar karena sudah biasa ditahan.
4. Kurang air dan serat. Cukupi asupan cairan dan serat bagi tubuh untuk memperlancar pencernaan.

Sekian tips dari kami, baca juga artikel cara mengatasi hipertensi

» Read More...

Kumpulan Tips Sehat - Saat kita mengalami sakit tenggorokan, biasanya tenggorokan terasa gatal, serak, dan terasa sakit jika menelan makanan. Penyebabnya pun banyak, bisa dari virus, alergi, batuk, bakteri, hingga merokok. Banyak obat ataupun permen untuk mengatasi sakit tenggorokan, namun tidak ada salahnya kita menggunakan cara yang alami, simak beberapa tips berikut mengenai cara-cara yang bisa anda lakukan sendiri untuk mengatasi sakit tenggorokan :

1. Berkumur dengan air garam hangat. Caranya yaitu larutkan garam dengan air hangat, ramuan ini dapat mengurangi pembengkakan di tenggorokan, menghilangkan lendir, dan mengurangi iritasi atau bakteri.
2. Minum Air Putih. Perbanyaklah minum air putih agar anda terhindar dari dehidrasi. Asupan cairan yang cukup dapat menjaga selaput lendir tetap lembab dan dapat memerangi bakteri ataupun iritasi seperti alergen, serta membuat tubuh anda lebih mampu dalam melawan gejala flu. Jangan sampai malas untuk minum air putih karena dapat berakibat fatal.
3. Minum teh herbal. Jika anda bosan minum air putih, minumlah teh herbal hangat untuk menenangkan saat anda sedang sakit tenggorokan. Tambahkan satu sendok teh madu pada secangkir teh anda untuk mempercepat kesembuhan.

Itulah tips dari kami untuk mengatasi sakit tenggorokan, Baca juga Cara Mengatasi Hipertensi

» Read More...

Kutil adalah daging tumbuh yang disebabkan oleh virus HPV (Human Papiloma Virus), hal ini terjadi karena adanya penebalan lapisan kulit luar yang berlebihan. Kutil tidaklah menimbulkan rasa sakit, namun keberadaannya cukup mengganggu dan bisa mengurangi rasa percaya diri. Kutil dapat tumbuh di bagian tubuh mana saja.Berikut ini kami ulas cara menghilangkan kutil secara alami :

1. Cuka. Kutil bisa diobati dengan cuka, karena asam pada cuka memiliki kandungan bahan yang bisa merusak jaringan pertumbuhan kutil bahkan dapat menghilangkan kutil hingga ke akar-akarnya. Caranya yaitu teteskan cuka pada kapas kemudian oleskan pada kutil. Lakukan cara ini secara rutin sampai 3-4 minggu maka kutil dapat lepas dengan akar-akarnya.
2. Kapur Sirih dan Sabun Colek. Ramuan kapur sirih dan sabun colek ini adalah cara menghilangkan kutil yang sudah umum digunakan masyarakat. Caranya yaitu campurkan 1/4 sendok teh kapur sirih dengan 1/4 sendok teh sabun colek lalu oleskan campuran tersebut pada kutil dengan menggunakan cotton bud. Tunggu sampai kering, dan bilas dengan air hangat. Lakukan rutin cara ini untuk mendapatkan hasil maksimal.
3. Daun Dewa. Caranya yaitu siapkan 5 lembar daun dewa kemudian dicuci dengan air hangat hingga bersih. Lalu giling sampai halus dan balurkan gilingan daun dewa tersebut pada bagian yang terdapat kutil. Balut ramuan tersebut dengan kain kasa supaya gilingan tersebut tidak berjatuhan.
4. Biji Jali. Siapkan biji jali kering sebanyak 15 hingga 60 gram dan 6 gelas air. Caranya, rebus biji jali tadi dengan 6 gelas air yang sudah disiapkan. Rebus hingga air menyusut mencapai 2 gelas saja. Saring air rebusan tersebut dan minum sebanyak 1 gelas 2 kali sehari

Demikianlah cara menghilangkan kutil secara alami dan tradisional.

» Read More...

Sebagian orang yang menganggap terkena sinar matahari dapat menyebabkan kulit menjadi tidak sehat dan rusak karena lapisan ozon di Bumi yang semakin menipis. Karena sebab itu, sebagian orang menghindarkan tubuhnya dari sengatan langsung sinar matahari. Ternyata, pendapat tersebut tidak selamanya benar, paparan sinar matahari banyak manfaatnya bagi kesehatan. Berikut adalah ulasannya :

• Vitamin D. Sebagian besar dari kita tentu tahu bahwa sinar matahari pagi memang mengandung vitamin D alami. Vitamin D dari sinar matahari sangat baik untuk tulang. Bahkan, vitamin D yang ada pada sinar matahari tak bisa dibandingkan dengan suplemen lainnya.
• Tulang Lebih Kuat. Vitamin D yang terkandung dalam sinar matahari mampu membuat tulang kita lebih kuat dan dapat membantu meningkatkan penyimpanan kalsium dalam tubuh dan menghambat hormon paratiroid. Hormon paratiroid adalah hormon yang mengatur jumlah kalsium dalam tubuh Anda.
• Diet Sehat. Kekurangan asupan vitamin D dapat meningkatkan nafsu makan, jadi dengan berjemur dibawah sinar matahari, vitamin D yang kita miliki juga semakin besar. Semakin besar asupan vitamin D maka akan semakin sedikit nafsu makan kita. Selain olahraga, cara ini bisa membuat turun berat badan kita.
• Meningkatkan Sistem Imun Tubuh. Paparan sinar matahari dapat membunuh kuman yang menyebakan berbagai penyakit, itulah sebabnya musim kemarau akan lebih sedikit kemungkinan terjangkit penyakit.
• Membuat Tidur Nyenyak. Ketika kita lebih banyak menghabiskan kegiatan di bawah paparan sinar matahari pada  siang hari, kita akan merasa lelah di malam hari sehingga Anda akan tidur lebih nyenyak dan lebih berkualitas pada malam harinya. Untuk lebih lengkapnya baca juga artikel kami tips agar tidur lebih nyenyak.

Sekian tips dari kami. Kunjungi terus blog kami untuk mendapatkan tips sehat lainnya.

» Read More...

Jika anda terlalu sibuk dengan perkerjaan kantor, mengurus anak atau pekerjaan rumah, hal-hal  tersebut yang membuat seseorang rentan mengalami stres. Semakin sering kita berada pada situasi yang tidak nyaman, maka bukan tidak mungkin hal ini akan memengaruhi kondisi kesehatan kita. Kami akan paprkan beberapa tahap untuk membuat seseorang lebih tenang saat harus berhadapan dengan stress. Yuk kita simak apa saja tahapannya :

1. Olahraga,Stres menjadi alasan yang cukup sering digunakan banyak orang untuk tidak berolahraga. Padahal, tahukah anda bahwa dengan melakukan aktivitas fisik, kadar hormon stres dalam tubuh bisa diseimbangkan sehingga bisa mengurangi stress.
2. Alihkan pikiran, Pada waktu seseorang merasa tegang atau tertekan, pikiran mereka akan terus didesak untuk memutar ulang kesalahan-kesalahan yang telah diperbuat.   Ketika itu terjadi, alihkan pikiran anda untuk mengubah fokus perhatian ke tubuh sebagai gantinya. Caranya ayitu, crilah tempat yang tenang untuk duduk dan buat pikiran lebih nyaman. Kemudian, tarik napas dalam-dalam dan keluarkan secara perlahan. Cara ini cukup efektif untuk memberikan ketenangan dalam diri kita.
3. Ngemil, Ketika stress muncul, kita pada umumnya cenderung ingin mengonsumsi makanan ringan atau ngemil. Nah, carilah cemilan yang sehat yang tidak memicu lonjakan glukosa darah, sepeti coklat, stroberry atau yang lainnya.
4. Jalan-jalan, Menghirup udara segar dapat meningkatkan pandangan Anda dan menangani situasi sulit dengan lebih tenang. Pergilah ke sebuah tempat yang dapat membuat anda nyaman, tentunya sesuai dengan kemauan anda.
5. Istirahat cukup, kurang tidur hanya membuat Anda merasa lebih cemas. Istirahatlah yang cukup untuk meregangkan otot dan otak kita setelah lelah bekerja.

 Sekian tips dari kami, semoga bermanfaat bagi sobat sekalian.

» Read More...