Diet adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan berlebih apalagi jika sudah obesitas. Cara diet yang salah dapat berakibat fatal bagi yang menjalankannya. Diet yang sehat terletak pada pola hidup dan kebiasaan yang tepat dalam mengkonsumsi sesuatu. Nah, bagaimana cara diet sehat itu? berikut ulasannya :

1. Kunyah Makanan Lebih Lama. Nikmatilah makanan yang anda makan dan jangan terburu-buru untuk menghabiskannya. Karena makan cepat cenderung membuat gemuk. Mengunyah makanansecara perlahan, akan memberikan banyak waktu bagi tubuh untuk memberikan sinyal kenyang pada otak, dengan begitu secara tidak langsung porsi makanan yang dimakan lebih sedikit.
2. Jangan Makan sambil Menonton televisi atau Mengobrol. Tanpa kita sadari, kebiasaan ini bisa membuat anda makan dengan porsi yang lebih banyak dan menyebabkan kegemukan.
3. Makan Serat Lebih Banyak. Kombinasikan menu makanan utama anda dengan sayuran dan buah-buahan kaya serat. Kurangi jumlah porsi nasi atau lauk pauk kemudian tambahkan sayuran yang anda suka. Dengan begitu anda tetap merasa kenyang dan tidak mudah lapar.
4. Olahraga. Berolahragalah minimal 3 kali dalam seminggu. Lakukan olahraga yang tepat untuk membakar lemak dalam tubuh.

Baca juga artikel dari kami Cara Menghilangkan Bau Ketiak