Kumpulan Tips Sehat - Susah buang air besar atau sembelit seringkali menimbulkan rasa tidak nyaman. Banyak dari kita yang pernah mengalami sembelit, namun tanpa tahu penyebab sebenarnya. Ada beberapa faktor yang menyebabkan anda susah buang air besar. Secara umum, penyebab sembelit adalah kurangnya asupan air dan serat bagi tubuh. Jadi jika anda termasuk orang yang gemar makan daging-dagingan namun jarang makan buah dan sayur, Berikut ini adalah penyebab susah buang air besar :

1. Stres. Faktor psikologis dapat mempengaruhi kinerja sistem darah secara keseluruhan. Orang yang dilanda stres, maka saraf-saraf pencernaannya dapat terganggu, menyebabkan gerak peristaltik usus tidak bekerja dengan normal sehingga mengakibatkan susah buang air besar. Jangan biarkan diri anda stress, ada banyak cara untuk mengatasi stres.
2. Salah makan. Salah makan juga dapat memicu susah buang air besar. Makanlah buah-buahan dan sayuran yang kaya akan serat untuk memperlancar pencernaan.
3. BAB suka ditahan. Suka menahan buang air besar juga dapat mempersulit buang air besar karena sudah biasa ditahan.
4. Kurang air dan serat. Cukupi asupan cairan dan serat bagi tubuh untuk memperlancar pencernaan.

Sekian tips dari kami, baca juga artikel cara mengatasi hipertensi

» Read More...

Kumpulan Tips Sehat - Saat kita mengalami sakit tenggorokan, biasanya tenggorokan terasa gatal, serak, dan terasa sakit jika menelan makanan. Penyebabnya pun banyak, bisa dari virus, alergi, batuk, bakteri, hingga merokok. Banyak obat ataupun permen untuk mengatasi sakit tenggorokan, namun tidak ada salahnya kita menggunakan cara yang alami, simak beberapa tips berikut mengenai cara-cara yang bisa anda lakukan sendiri untuk mengatasi sakit tenggorokan :

1. Berkumur dengan air garam hangat. Caranya yaitu larutkan garam dengan air hangat, ramuan ini dapat mengurangi pembengkakan di tenggorokan, menghilangkan lendir, dan mengurangi iritasi atau bakteri.
2. Minum Air Putih. Perbanyaklah minum air putih agar anda terhindar dari dehidrasi. Asupan cairan yang cukup dapat menjaga selaput lendir tetap lembab dan dapat memerangi bakteri ataupun iritasi seperti alergen, serta membuat tubuh anda lebih mampu dalam melawan gejala flu. Jangan sampai malas untuk minum air putih karena dapat berakibat fatal.
3. Minum teh herbal. Jika anda bosan minum air putih, minumlah teh herbal hangat untuk menenangkan saat anda sedang sakit tenggorokan. Tambahkan satu sendok teh madu pada secangkir teh anda untuk mempercepat kesembuhan.

Itulah tips dari kami untuk mengatasi sakit tenggorokan, Baca juga Cara Mengatasi Hipertensi

» Read More...

Kumpulan Tips Sehat - Air merupakan komponen terbesar yang dibutuhkan dalam tubuh manusia, Karena 80% dari tubuh kita terdiri dari cairan. Tetapi banyak dari kita yang mengabaikannya dengan malas minum air putih. Kebanyakan orang yang bekerja kantoran atau tinggal di tempat dingin dengan alasan tidak haus. Normalnya tubuh kita membutuhkan 8 gelas air sehari atau 2 liter. Kurangnya asupan air putih dapat berdampak bagi kesehatan tubuh, beberapa diantaranya adalah :

1. Membuat sel-sel otak menjadi tidak aktif. Saat seseorang kekurangan cairan dalam tubuh, maka dia akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi inilah yang dapat menyebabkan cairan otak menurun dan asupan oksigen yangmengalir ke otak berkurang. Sehingga hal ini menjadikan otak tidak berfungsi sebagaimana mestinya.
2. Halusinasi. Saat seseorang mengalami dehidrasi, maka dia akan merasakan beberapa gejala ringan seperti haus, sakit kepala, tenggorokan kering, badan panas, lelah, denyut nadi cepat, warna air kencing pekat, hingga gejala berat seperti halusinasi bahkan bisa menyebabkan kematian.
3. Infeksi kandung kemih. Kurang minum air putih menyebabkan bakteri tidak semuanya keluar dari kantung kemih sehingga menyebabkan infeksi. Perbanyak konsumsi air putih untuk dapat membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.
4. Mengganggu fungsi ginjal. Kurang minum air putih dapat menggangu fungsi ginjal. Oleh karena itu, minumlah air putih yang cukup setiap harinya, karena air dapat membantu mempermudah proses peluruhan komponen pembentuk batu ginjal, yang pada akhirnya keluar bersama urin saat buang air kecil.

 Demikian dampak kurang minum air putih, baca juga artikel lainnya di blog kami

» Read More...

Kumpulan Tips Sehat - Setelah sebelumnya kami posting khasiat dari buah naga, kali ini kami kembali memberikan informasi khasiat dari buat tomat. Tomat mengandung vitamin A, C, K, folat, dan kalium. Tomat juga memiliki kandungan air yang relatif tinggi Tomat bisa dikategorikan dalam sayuran atau dalam buah, terlepas dari itu semua tomat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Yuk kita simak apa saja manfaat tomat bagi kesehatan kita :

1. Kesehatan kulit. Tomat dapat membuat kulit tetap sehat dan indah. Beta-karoten yang terkandung dalam tomat dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. 
2. Membuat tulang kuat, Vitamin K dan kalsium yang terkandung dalam tomat sangat baik untuk memperkuat dan memperbaiki tulang. Likopen dalam tomat juga telah diketahui dapat meningkatkan massa tulang.
3. Mengurangi kanker. Senyawa likopen yang terkandung dalam tomat dinilai mampu dalam mengurangi risiko beberapa jenis kanker termasuk kanker prostat, serviks, mulut, faring, tenggorokan, kerongkongan, lambung, usus besar, dubur, dan kanker ovarium.
4. Kesehatan Mata. Untuk yang satu ini sobat sekalian pasti sudah tahu bahwa tomat mengandung Vitamin A.  Sehingga tomat dapat memperbaiki penglihatan dan membantu mencegah rabun senja.
5. Kesehatan rambut. Tomat bahkan diketahui bermanfaat bagi rambut anda. Vitamin A dalam tomat dapat bekerja untuk membuat rambut tebal alami.
6. Menu Diet. Jika anda sedang menjalankan program diet, masukkanlah tomat ke dalam menu makanan harian anda untuk menurunkan berat badan anda. Tomat mengandung banyak serat sehingga memberikan rasa kenyang yang cepat dan tahan lama.

Sekian tips dari kami, semoga bermanfaat. Kunjungi terus blog kami untuk tips sehat yang lainnya.

» Read More...