Khasiat - Terong bisa dikategorikan sebagai buah atau sayuran, sama halnya seperti tomat. Terong menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh. Terong menawarkan segudang manfaat yang cukup vital dalam membantu menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini adlah ulasan dari manfaat terong bagi kesehatan tubuh :

• Untuk kesehatan pencernaan. Terong adalah salah satu sumber serat makanan yang tinggi sehingga bermanfaat untuk melancarkan buang air besar. Serat juga dapat merangsang sekresi asam lambung yang memudahkan penyerapan nutrisi dan pencernaan makanan.
• Dapat menurunkan berat badan. Terong mengandung serat yang tinggi sehingga membuat perut cepat kenyang dan bertahan lama. Hal ini sangat baik untuk menurunkan berat badan secara alami. Baca juga cara menurunkan berat badan.
• Menjaga sistem kekebalan tubuh. Vit C yang terkandung dalam terong bermanfaat untuk menjaga tubuh dari serangan berbagai penyakit. 
• Menjaga Kesehatan Tulang. Senyawa fenolik yang terkandung dalam terong sangat bermanfaat untuk melindungi tulang dari terjadinya degradasi tulang dan osteoporosis.
• Mencegah Anemia. Kurangnya zat besi bisa berbahaya bagi kesehatan dan menyebabkan anemia.  Terong mengandung zat besi tinggi sehingga dapat mencegah anemia.
• Mengontrol Gula Darah. Terong mengandung fenol, antioksidan yang benar-benar membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes. Sehingga terong direkomendasikan sebagai bagian dari makanan penderita diabetes tipe 2. 
• Mencegah Cacat Lahir. Senyawa folat adalah salah satu kandungan penting dari makanan yang bermanfaat bagi ibu hamil. Asam folat secara langsung melindungi bayi dari cacat tabung saraf, yang dapat terwujud dalam beberapa cara.

» Read More...

Kumpulan Tips Sehat - Hati atau liver adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh. Hati memiliki peran yang cukup vital, yaitu berfungsi menyaring racun yang terdapat di dalam tubuh. Apabila hati tidak berfungsi atau bekerja dengan baik, maka racun juga tidak akan tersaring dengan baik, sehingga hal ini berpotensi mempengaruhi fungsi anggota tubuh yang lain. Menjaga hati tetap sehat adalah jalan terbaik agar hati bisa berfungsi dan bekerja sebagaimana mestinya. Berikut tips untuk menjaga kesehatan hati :

1. Air lemon, Campur air putih hangat dengan perasan lemon dapat memaksa racun untuk keluar dari dalam tubuh. Lemon dapat membantu meningkatkan kemampuan detoksifikasi hati karena mengandung asam sitrat yang dapat mendorong kemampuan empedu untuk mengeluarkan racun.
2. Konsumsi sayuran. Konsumsilah sayuran secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan hati. Konsumsilah sayuran seperti brokoli dan bawang yang mengandung belerang yang diperlukan tubuh untuk meningkatkan kemampuan detoksifikasi hati.
3. Jauhi Alkohol. Alkohol akan membuat hati bekerja lebih keras lagi dalam menyaring dan mengeluarkan racun. Maka dari itu, jauhilah diri anda dari minuman beralkohol.
4. Pijatan. Lakukan pijatan secara lembut di daerah hati dan kantung empedu, hal ini dinilai dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah menuju hati. Hal ini pada akhirnya dapat membuat hati berfungsi dan bekerja secara optimal.

Jaga kesehatan hati agar tetap berfungsi dengan baik.Baca artikel kesehatan lainnya di blog kami

» Read More...

Kumpulan Tips Sehat - Sebelum saya ulas lebih jauh lagi tips kali ini, mungkin sebagian sobat sekalian ada yang belum tau apa itu testoteron?? Testosteron adalah hormon stereoid dari kelompok androgen yang memegang peranan penting bagi kesehatan, baik pada pria ataupun wanita. Hormon testoteron berperan besar terhadap fungsi seksual, selain itu testosteron juga berperan penting dalam menjaga otot dan tulang agar tetap kuat, serta menjaga lemak untuk tetap terdistribusi secara merata di tubuh. Nah bagaimana caranya untumek meningkatkan kadar testoteron dalam tubuh, terutama yang sudah memasuki usia 30an?? Yuk simak cara berikut ini :

1. Turunkan berat badan. Lemak tubuh yang berlebih dapat menurunkan kadar testosteron, terutama jika kelebihan berat badan tersebut terfokus dalam bentuk lemak perut. Berdasarkan penelitian, 40 persen dari pria obesitas mempunyai kadar testosteron yang rendah. Jadi, turunkan berat badan anda untuk meningkatkan kadar testoteron dalam tubuh. Silahkan baca artikel kami cara menurunkan berat badan.
2. Kopi. Kandungan kafein yang terdapat dalam kopi dapat meningkatkan kadar testosteron. Tapi, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter sebelum mengkonsumsinya.
3. Vitamin D. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan pada Hormone and Metabolic Research ditemukan bahwa pria yang mempunyai kadar vitamin D yang tinggi diketahui kadar testosteronnya lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang kadar vitamin D dalam tubuhnya rendah. Konsumsilah makanan yang mengandung vit D untuk meningkatkan kadar testoteron.
4. Mengatasi stres. Seseorang yang mengalami stres, tubuhnya akan melepaskan hormon kortisol dalam jumlah yang besar. Hormon Kortisol inilah yang dapat menghambat peran dari hormon testosteron. Ada banyak cara mengatasi stres, salah satunya dengan olahraga.
5. Olahraga. Sebuah studi di Baylor University menemukan bahwa kadar testosteron akan meningkat pada orang yang sering olahraga. Luangkan waktu anda untuk olahraga karena selain dapat membuat tubuh bugar juga membuat kita sehat.

Sekian tips dari kami, temukan juga tips sehat yang lainnya dari kami. 

» Read More...

Kumpulan Tips Sehat - Susah buang air besar atau sembelit seringkali menimbulkan rasa tidak nyaman. Banyak dari kita yang pernah mengalami sembelit, namun tanpa tahu penyebab sebenarnya. Ada beberapa faktor yang menyebabkan anda susah buang air besar. Secara umum, penyebab sembelit adalah kurangnya asupan air dan serat bagi tubuh. Jadi jika anda termasuk orang yang gemar makan daging-dagingan namun jarang makan buah dan sayur, Berikut ini adalah penyebab susah buang air besar :

1. Stres. Faktor psikologis dapat mempengaruhi kinerja sistem darah secara keseluruhan. Orang yang dilanda stres, maka saraf-saraf pencernaannya dapat terganggu, menyebabkan gerak peristaltik usus tidak bekerja dengan normal sehingga mengakibatkan susah buang air besar. Jangan biarkan diri anda stress, ada banyak cara untuk mengatasi stres.
2. Salah makan. Salah makan juga dapat memicu susah buang air besar. Makanlah buah-buahan dan sayuran yang kaya akan serat untuk memperlancar pencernaan.
3. BAB suka ditahan. Suka menahan buang air besar juga dapat mempersulit buang air besar karena sudah biasa ditahan.
4. Kurang air dan serat. Cukupi asupan cairan dan serat bagi tubuh untuk memperlancar pencernaan.

Sekian tips dari kami, baca juga artikel cara mengatasi hipertensi

» Read More...