Minuman suplemen energi dipercaya sebagian orang sebagai minuman yang ampuh untuk mengembalikan energi yang hilang setelah beraktivitas. Rasanya yang manis dan menyegarkan memang menjadi godaan setiap orang untuk meminumnya apabila setelah aktivitas olahraga. Tapi, tahukan Anda di balik minuman menyegarkan tersebut ternyata kandungan yang ada di dalamnya tidaklah baik untuk kesehatan? Berikut efek buruk yang ditimbulkan akibat terlalu sering mengkonsumsi minuman berenergi :
- Naiknya Kadar Gula Darah. Minuman berenergi memiliki kandungan gula yang banyak dan ini sangat berbahaya bagi tubuh Anda. Beberapa minuman tertentu bahkan mengandung hingga 13 sendok gula di setiap kemasannya. Kelebihan gula dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan kenaikan berat badan serta naiknya kadar gula dalam darah yang menyebabkan berbagai penyakit seperti stroke dll. Baca juga Khasiat Pisang untuk menurunkan kadar gula dalam darah.
- Ketergantungan Kafein, Zat kafein merupakan bahan utama pada minuman berenergi karena meningkatkan daya tahan,kecepatan,dan tenaga. Tetapi konsumsi kafein dalam jumlah berlebih dapat menimbulkan efek negatif. Tubuh akan terbiasa untuk mengonsumsi kafein dan akan ketagihan untuk terus mengonsumsi kafein yang ada pada minuman berenergi tersebut.
- Insomnia, Mengkonsumsi minuman berenergi memang memberikan tambahan tenaga sebagai bekal menjalani segala aktivitas yang ada terutama olahraga. Tapi ternyata energi yang dihasilkan dari minuman tersebut akan tetap ada hingga malam hari dan energi inilah yang menyebabkan kita menjadi susah tidur karena otak terangsang untuk melakukan kegiatan.
- Mempengaruhi Suasana Hati. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minuman energi dalam jumlah banyak dapat menurunkan kadar serototin dalam tubuh. Serototin dikenal sebagai neurotransmitter yang berpengaruh pada suasana hati kita. Penurunan ini erat dikaitkan dengan depresi dan suasana hati yang buruk.
Demikian
Tips Sehat dari kami, semoga bermanfaat bagi sobat semua.
» Read More...
Buah yang satu ini biasa digunakan dalam meracik masakan, tapi jeruk nipis ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan. Berikut ini manfaat jeruk nipis :
- Mengatasi Jerawat, Jeruk nipis bisa digunakan untuk mengatasi jerawat pada wajah. Caranya yaitu dengan meneteskan air perasan jeruk nipis pada kulit berjerawat. Meneteskan air jeruk nipis pada bekas jerawat juga bisa menyamarkannya dan membuat kulit lebih mulus.
- Mengangkat Sel Kulit Mati. Jeruk nipis mampu mengangkat sel kulit mati dan fungsinya sama seperti scrub, namun teksturnya lebih halus sehingga tidak menyebabkan iritasi. Caranya yaitu dengan menggosokkan daging buah jeruk nipis ke wajah. Jangan lupa membilas wajah dengan sabun dan air hingga bersih, agar sisa air dan daging buah jeruk nipis tidak menempel di wajah.
- Mencerahkan Kulit. Air perasan jeruk nipis juga dipercaya bisa mencerahkan kulit dan banyak digunakan sebagai bahan penyegar. Air perasan ini bisa mengencangkan pori-pori dan mengurangi kadar minyak pada kulit, serta menjadikan kulit tampak lebih cerah.
- Anti Aging. Jeruk nipis juga bisa melawan proses penuaan dini yang disebabkan oleh paparan sinar matahari berlebih. Caranya yaitu irisan jeruk nipis bisa digunakan sebagai masker pada wajah.
- Menghilangkan ketombe. Caranya yaitu balurkan air perasan jeruk nipis pada kulit kepala. Diamkan selama 20 menit dan bilas rambut hingga bersih. Tak hanya membersihkan kulit kepala dari ketombe, cara ini juga menghaluskan rambut.
- Mencegah Kerontokan Rambut, Air perasan jeruk nipis juga dapat menguatkan rambut sekaligus
mencegahnya kerontokan rambut.
Baca juga artikel kami yang lainnya
» Read More...
Tidur adalah aktivitas rutin yang biasanya dilakukan agar badan bisa beristirahat sejenak setelah lelah melakukan kegiatan selama seharian penuh. Tidur seharusnya kegiatan yang sederhana, namun bisa berdampak luar biasa jika kita bisa mengoptimalkan prosesnya, sehingga tidur menjadi nyenyak. Kita harus memperhatikan bahwa saat kita tidur, organ tubuh benar-benar beristirahat, bukan hanya sekadar menutup mata. Kali ini kami ingin berbagi langkah-langkah yang mampu membuat tidur Anda benar-benar berkualitas :
- Atur Waktu Tidur. Aturlah jam saat Anda harus tidur dan saat Anda harus bangun. Lakukan dengan durasi yang sama setiap hari secara teratur. Tidur yang sehat minimal dilakukan selama 8 jam dalam sehari.
- Hindari Konsumsi Kafein. Fungsi kafein salah satunya dapat menyegarkan pikiran. Sebagian orang lalu mengkonsumsi kafein untuk menyegarkan pikiran, akan tetapi kafein bisa mempengaruhi pola tidur pada malam harinya. Perbanyaklah minum air putih agar pikiran dan badan menjadi lebih segar.
- Matikan Lampu. Sebelum anda tidur, sebaiknya matikan lampu. Hal ini bukan hanya demi menjamin tidur Anda nyenyak, tetapi juga agar hormon tubuh dapat tersekresi lebih optimal sehingga sel-sel tubuh dan otak beristirahat.
- Hindari Obat Tidur!. Saat ini banyak sekali iklan yang menganjurkan kita menggunakan obat tidur agar tidur menjadi nyenyak. Padahal itu tindakan yang keliru, obat tidur justru membuat tidur Anda menjadi tidak alami karena dipaksakan. Obat tidur bisa membuat Anda mengalami ketergantungan, apabila tidak meminum obat tidur malah tidak bisa tidur.
» Read More...
