Kentang banyak dimanfaatkan sebagai makanan alternatif untuk membantu program dietnya, karena kentang kaya akan karbohidrat seperti halnya nasi atau gandum, namun dengan jumlah kalori yang lebih sedikit. Masih banyak lagi manfaat dari kentang bagi kesehatan tubuh, yuk simak apa saja manfaatnya :

Melawan penyakit, Kentang mengandung vitamin B6 sehingga dapat membantu mengurangi risiko kanker seperti kanker prostat dan kanker rahim. Beberapa penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa kentang baik untuk melawan penyakit jantung. 

Dapat mengurangi kadar kolesterol. Walaupun kentang kaya akan karbohidrat, tapi kentang tidak mengandung kalori yang banyak seperti halnya nasi. Kentang dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama sehingga tidak mudah lapar dan bagus untuk program diet. Selain itu, kentang dapat membantu anda untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. 

Mengobati batu ginjal. Kentang kaya akan kandungan zat magnesium yang dapat menolak akumulasi atau deposisi kalsium dalam ginjal dan jaringan lain sehingga kentang sangat bermanfaat dalam mengobati batu ginjal. Para dokter juga menyarankan penderita batu ginjal untuk melibatkan kentang di setiap makanannya.

Kesehatan Kulit, Kentang sangat baik bagi kecantikan wajah karena mengandung vitamin C  yang tinggi. Membalurkan jus kentang di area wajah dapat membuat kulit wajah kencang dan bersinar. Kentang juga dapat menghilangkan lingkar hitam pada mata.

Sekian Manfaat Kentang Bagi Kesehatan, semoga dapat bermanfaat bagi anda.

» Read More...

Memiliki Tekanan darah tinggi atau Hipertensi merupakan masalah utama yang dapat menyebabkan penyakit-penyakit serius seperti stroke, serangan jantung, dan penyakit kardiovaskular. Untuk Mengatasi tekanan darah tinggi ada beberapa cara sederhana yang dapat mengontrol dan menurunkannya. Metode murah ini meliputi olahraga, menjaga berat badan, dan perubahan gaya hidup yang dapat mengontrol hipertensi. Berikut ini ulasan untuk mengatasi tekanan darah tinggi :

1. Olahraga. Olahraga adalah cara yang sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Lakukan olahraga minimal tiga kali dalam seminggu, lakukan kurang lebih selama 30 hingga 60 menit setiap kali berolahraga. Olahraga dapat menurunkan tekanan darah sebesar 4-9 mmHg. Seseorang dengan hipertensi harus sering terlibat dalam aktivitas fisik. Hal ini juga berlaku bagi pasien prehipertensi demi menghindari terjadinya hipertensi. Olahraga juga dapat membantu mengurangi berat badan, di mana berat badan berlebih sering dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.
2. Jauhi alkohol. Mengkonsumsi alkohol tidak baik bagi kesehatan tubuh dan otak serta dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
3. Kurangi berat badan. Berat badan berlebih menjadi salah satu faktor penyebab hipertensi. Kurangi berat badan walau hanya beberapa kilogram saja dan itu sudah dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi. Pinggang adalah indikator yang baik terhadap berat badan. Bertambahnya ukuran lingkar pinggang bisa menjadi alarm akan datangnya hipertensi. Lakukan olahraga yang tepat untuk mengurangi lemak dalam tubuh.
4. Kurangi asupan natrium. Kelebihan dalam mengkonsumsi natrium dapat menaikkan tekanan darah. Kurangilah makanan atau minuman yang mengandung natrium.
5. Hindari stres. Stres merupakan faktor utama tekanan darah tinggi. Ada banyak cara untuk menghilangkan stress, salah satunya dengan metode pernapasan. Untuk lebih jelasnya baca juga artikel kami tentang cara menghilangkan stress.

Sekian tips dari kami, semoga dapat bermanfaat bagi sobat semua.

» Read More...

 

Diet adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan berlebih apalagi jika sudah obesitas. Cara diet yang salah dapat berakibat fatal bagi yang menjalankannya. Diet yang sehat terletak pada pola hidup dan kebiasaan yang tepat dalam mengkonsumsi sesuatu. Nah, bagaimana cara diet sehat itu? berikut ulasannya :

1. Kunyah Makanan Lebih Lama. Nikmatilah makanan yang anda makan dan jangan terburu-buru untuk menghabiskannya. Karena makan cepat cenderung membuat gemuk. Mengunyah makanansecara perlahan, akan memberikan banyak waktu bagi tubuh untuk memberikan sinyal kenyang pada otak, dengan begitu secara tidak langsung porsi makanan yang dimakan lebih sedikit.
2. Jangan Makan sambil Menonton televisi atau Mengobrol. Tanpa kita sadari, kebiasaan ini bisa membuat anda makan dengan porsi yang lebih banyak dan menyebabkan kegemukan.
3. Makan Serat Lebih Banyak. Kombinasikan menu makanan utama anda dengan sayuran dan buah-buahan kaya serat. Kurangi jumlah porsi nasi atau lauk pauk kemudian tambahkan sayuran yang anda suka. Dengan begitu anda tetap merasa kenyang dan tidak mudah lapar.
4. Olahraga. Berolahragalah minimal 3 kali dalam seminggu. Lakukan olahraga yang tepat untuk membakar lemak dalam tubuh.

Baca juga artikel dari kami Cara Menghilangkan Bau Ketiak

» Read More...

Kutil adalah daging tumbuh yang disebabkan oleh virus HPV (Human Papiloma Virus), hal ini terjadi karena adanya penebalan lapisan kulit luar yang berlebihan. Kutil tidaklah menimbulkan rasa sakit, namun keberadaannya cukup mengganggu dan bisa mengurangi rasa percaya diri. Kutil dapat tumbuh di bagian tubuh mana saja.Berikut ini kami ulas cara menghilangkan kutil secara alami :

1. Cuka. Kutil bisa diobati dengan cuka, karena asam pada cuka memiliki kandungan bahan yang bisa merusak jaringan pertumbuhan kutil bahkan dapat menghilangkan kutil hingga ke akar-akarnya. Caranya yaitu teteskan cuka pada kapas kemudian oleskan pada kutil. Lakukan cara ini secara rutin sampai 3-4 minggu maka kutil dapat lepas dengan akar-akarnya.
2. Kapur Sirih dan Sabun Colek. Ramuan kapur sirih dan sabun colek ini adalah cara menghilangkan kutil yang sudah umum digunakan masyarakat. Caranya yaitu campurkan 1/4 sendok teh kapur sirih dengan 1/4 sendok teh sabun colek lalu oleskan campuran tersebut pada kutil dengan menggunakan cotton bud. Tunggu sampai kering, dan bilas dengan air hangat. Lakukan rutin cara ini untuk mendapatkan hasil maksimal.
3. Daun Dewa. Caranya yaitu siapkan 5 lembar daun dewa kemudian dicuci dengan air hangat hingga bersih. Lalu giling sampai halus dan balurkan gilingan daun dewa tersebut pada bagian yang terdapat kutil. Balut ramuan tersebut dengan kain kasa supaya gilingan tersebut tidak berjatuhan.
4. Biji Jali. Siapkan biji jali kering sebanyak 15 hingga 60 gram dan 6 gelas air. Caranya, rebus biji jali tadi dengan 6 gelas air yang sudah disiapkan. Rebus hingga air menyusut mencapai 2 gelas saja. Saring air rebusan tersebut dan minum sebanyak 1 gelas 2 kali sehari

Demikianlah cara menghilangkan kutil secara alami dan tradisional.

» Read More...