Kumpulan Tips Sehat - Setelah sebelumnya kami posting khasiat dari buah naga, kali ini kami kembali memberikan informasi khasiat dari buat tomat. Tomat mengandung vitamin A, C, K, folat, dan kalium. Tomat juga memiliki kandungan air yang relatif tinggi Tomat bisa dikategorikan dalam sayuran atau dalam buah, terlepas dari itu semua tomat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Yuk kita simak apa saja manfaat tomat bagi kesehatan kita :

1. Kesehatan kulit. Tomat dapat membuat kulit tetap sehat dan indah. Beta-karoten yang terkandung dalam tomat dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. 
2. Membuat tulang kuat, Vitamin K dan kalsium yang terkandung dalam tomat sangat baik untuk memperkuat dan memperbaiki tulang. Likopen dalam tomat juga telah diketahui dapat meningkatkan massa tulang.
3. Mengurangi kanker. Senyawa likopen yang terkandung dalam tomat dinilai mampu dalam mengurangi risiko beberapa jenis kanker termasuk kanker prostat, serviks, mulut, faring, tenggorokan, kerongkongan, lambung, usus besar, dubur, dan kanker ovarium.
4. Kesehatan Mata. Untuk yang satu ini sobat sekalian pasti sudah tahu bahwa tomat mengandung Vitamin A.  Sehingga tomat dapat memperbaiki penglihatan dan membantu mencegah rabun senja.
5. Kesehatan rambut. Tomat bahkan diketahui bermanfaat bagi rambut anda. Vitamin A dalam tomat dapat bekerja untuk membuat rambut tebal alami.
6. Menu Diet. Jika anda sedang menjalankan program diet, masukkanlah tomat ke dalam menu makanan harian anda untuk menurunkan berat badan anda. Tomat mengandung banyak serat sehingga memberikan rasa kenyang yang cepat dan tahan lama.

Sekian tips dari kami, semoga bermanfaat. Kunjungi terus blog kami untuk tips sehat yang lainnya.

» Read More...

Bagi Tip Sehat - Apa itu Prostat?? Prostat adalah kelenjar yang terdapat dalam sistem reproduksi laki-laki dan terletak di bawah kandung kemih. Kanker prostat dapat terjadi saat sel prostat mengalami mutasi dan berkembang tak terkendali. Kanker prostat merupakakn momok bag kaum adam karena bisa menyebabkan rasa sakit, disfungsi erektil, kesulitan buang air kecil, dan gejala lainnya. Walau kanker prostat jarang terjadi di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, bukan berarti penyakit ini tidak bisa menghampiri anda yang notabene orang Asia. Lebih baik mencegah daripada mengobati. Berikut adalah tips-tips untuk mencegah kanker prostat, diantaranya adalah :

1. Konsumsi tomat dan makanan berwarna merah lainnya. Tomat dan makanan merah lainnya cenderung mengandung antioksidan yang disebut likopen. 
2. Konsumsi sayuran hijau. Nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam buah dan sayuran dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat. Sayuran hijau mengandung zat yang dapat membantu tubuh untuk memecah zat penyebab kanker.
3. Konsumsi ikan. Ikan mengandung Asam lemak omega-3, dan itu dapat membantu mengurangi risiko anda terkena kanker prostat. Dalam penelitian, Omega-3 dapat memperlambat penyebaran sel kanker prostat.
4. Jauhi Rokok. Berdasarkan penelitian dari Harvard School menunjukkan bahwa pasien kanker prostat yang merokok, lebih mungkin mengalami kekambuhan dan bahkan meninggal. Masih berdasarkan penelitian tersebut, perokok juga lebih mungkin untuk memiliki bentuk yang lebih agresif dari kanker prostat.
5. Olahraga. Menumpuknya lemak di bagian tengah tubuh anda dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker prostat. Olahraga teratur dapat menjaga berat badan anda tetap ideal dan berpengaruh positif terhadap kesehatan tubuh anda

Terus kunjungi blog kami untuk mendaatkan tips sehat lainnya. Baca juga Mencegah kanker payudara

» Read More...

Kentang banyak dimanfaatkan sebagai makanan alternatif untuk membantu program dietnya, karena kentang kaya akan karbohidrat seperti halnya nasi atau gandum, namun dengan jumlah kalori yang lebih sedikit. Masih banyak lagi manfaat dari kentang bagi kesehatan tubuh, yuk simak apa saja manfaatnya :

Melawan penyakit, Kentang mengandung vitamin B6 sehingga dapat membantu mengurangi risiko kanker seperti kanker prostat dan kanker rahim. Beberapa penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa kentang baik untuk melawan penyakit jantung. 

Dapat mengurangi kadar kolesterol. Walaupun kentang kaya akan karbohidrat, tapi kentang tidak mengandung kalori yang banyak seperti halnya nasi. Kentang dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama sehingga tidak mudah lapar dan bagus untuk program diet. Selain itu, kentang dapat membantu anda untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. 

Mengobati batu ginjal. Kentang kaya akan kandungan zat magnesium yang dapat menolak akumulasi atau deposisi kalsium dalam ginjal dan jaringan lain sehingga kentang sangat bermanfaat dalam mengobati batu ginjal. Para dokter juga menyarankan penderita batu ginjal untuk melibatkan kentang di setiap makanannya.

Kesehatan Kulit, Kentang sangat baik bagi kecantikan wajah karena mengandung vitamin C  yang tinggi. Membalurkan jus kentang di area wajah dapat membuat kulit wajah kencang dan bersinar. Kentang juga dapat menghilangkan lingkar hitam pada mata.

Sekian Manfaat Kentang Bagi Kesehatan, semoga dapat bermanfaat bagi anda.

» Read More...

Memiliki Tekanan darah tinggi atau Hipertensi merupakan masalah utama yang dapat menyebabkan penyakit-penyakit serius seperti stroke, serangan jantung, dan penyakit kardiovaskular. Untuk Mengatasi tekanan darah tinggi ada beberapa cara sederhana yang dapat mengontrol dan menurunkannya. Metode murah ini meliputi olahraga, menjaga berat badan, dan perubahan gaya hidup yang dapat mengontrol hipertensi. Berikut ini ulasan untuk mengatasi tekanan darah tinggi :

1. Olahraga. Olahraga adalah cara yang sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Lakukan olahraga minimal tiga kali dalam seminggu, lakukan kurang lebih selama 30 hingga 60 menit setiap kali berolahraga. Olahraga dapat menurunkan tekanan darah sebesar 4-9 mmHg. Seseorang dengan hipertensi harus sering terlibat dalam aktivitas fisik. Hal ini juga berlaku bagi pasien prehipertensi demi menghindari terjadinya hipertensi. Olahraga juga dapat membantu mengurangi berat badan, di mana berat badan berlebih sering dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.
2. Jauhi alkohol. Mengkonsumsi alkohol tidak baik bagi kesehatan tubuh dan otak serta dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
3. Kurangi berat badan. Berat badan berlebih menjadi salah satu faktor penyebab hipertensi. Kurangi berat badan walau hanya beberapa kilogram saja dan itu sudah dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi. Pinggang adalah indikator yang baik terhadap berat badan. Bertambahnya ukuran lingkar pinggang bisa menjadi alarm akan datangnya hipertensi. Lakukan olahraga yang tepat untuk mengurangi lemak dalam tubuh.
4. Kurangi asupan natrium. Kelebihan dalam mengkonsumsi natrium dapat menaikkan tekanan darah. Kurangilah makanan atau minuman yang mengandung natrium.
5. Hindari stres. Stres merupakan faktor utama tekanan darah tinggi. Ada banyak cara untuk menghilangkan stress, salah satunya dengan metode pernapasan. Untuk lebih jelasnya baca juga artikel kami tentang cara menghilangkan stress.

Sekian tips dari kami, semoga dapat bermanfaat bagi sobat semua.

» Read More...