Diet adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan berlebih apalagi jika sudah obesitas. Cara diet yang salah dapat berakibat fatal bagi yang menjalankannya. Diet yang sehat terletak pada pola hidup dan kebiasaan yang tepat dalam mengkonsumsi sesuatu. Nah, bagaimana cara diet sehat itu? berikut ulasannya :

1. Kunyah Makanan Lebih Lama. Nikmatilah makanan yang anda makan dan jangan terburu-buru untuk menghabiskannya. Karena makan cepat cenderung membuat gemuk. Mengunyah makanansecara perlahan, akan memberikan banyak waktu bagi tubuh untuk memberikan sinyal kenyang pada otak, dengan begitu secara tidak langsung porsi makanan yang dimakan lebih sedikit.
2. Jangan Makan sambil Menonton televisi atau Mengobrol. Tanpa kita sadari, kebiasaan ini bisa membuat anda makan dengan porsi yang lebih banyak dan menyebabkan kegemukan.
3. Makan Serat Lebih Banyak. Kombinasikan menu makanan utama anda dengan sayuran dan buah-buahan kaya serat. Kurangi jumlah porsi nasi atau lauk pauk kemudian tambahkan sayuran yang anda suka. Dengan begitu anda tetap merasa kenyang dan tidak mudah lapar.
4. Olahraga. Berolahragalah minimal 3 kali dalam seminggu. Lakukan olahraga yang tepat untuk membakar lemak dalam tubuh.

Baca juga artikel dari kami Cara Menghilangkan Bau Ketiak

» Read More...

Kutil adalah daging tumbuh yang disebabkan oleh virus HPV (Human Papiloma Virus), hal ini terjadi karena adanya penebalan lapisan kulit luar yang berlebihan. Kutil tidaklah menimbulkan rasa sakit, namun keberadaannya cukup mengganggu dan bisa mengurangi rasa percaya diri. Kutil dapat tumbuh di bagian tubuh mana saja.Berikut ini kami ulas cara menghilangkan kutil secara alami :

1. Cuka. Kutil bisa diobati dengan cuka, karena asam pada cuka memiliki kandungan bahan yang bisa merusak jaringan pertumbuhan kutil bahkan dapat menghilangkan kutil hingga ke akar-akarnya. Caranya yaitu teteskan cuka pada kapas kemudian oleskan pada kutil. Lakukan cara ini secara rutin sampai 3-4 minggu maka kutil dapat lepas dengan akar-akarnya.
2. Kapur Sirih dan Sabun Colek. Ramuan kapur sirih dan sabun colek ini adalah cara menghilangkan kutil yang sudah umum digunakan masyarakat. Caranya yaitu campurkan 1/4 sendok teh kapur sirih dengan 1/4 sendok teh sabun colek lalu oleskan campuran tersebut pada kutil dengan menggunakan cotton bud. Tunggu sampai kering, dan bilas dengan air hangat. Lakukan rutin cara ini untuk mendapatkan hasil maksimal.
3. Daun Dewa. Caranya yaitu siapkan 5 lembar daun dewa kemudian dicuci dengan air hangat hingga bersih. Lalu giling sampai halus dan balurkan gilingan daun dewa tersebut pada bagian yang terdapat kutil. Balut ramuan tersebut dengan kain kasa supaya gilingan tersebut tidak berjatuhan.
4. Biji Jali. Siapkan biji jali kering sebanyak 15 hingga 60 gram dan 6 gelas air. Caranya, rebus biji jali tadi dengan 6 gelas air yang sudah disiapkan. Rebus hingga air menyusut mencapai 2 gelas saja. Saring air rebusan tersebut dan minum sebanyak 1 gelas 2 kali sehari

Demikianlah cara menghilangkan kutil secara alami dan tradisional.

» Read More...

Sebagian orang yang menganggap terkena sinar matahari dapat menyebabkan kulit menjadi tidak sehat dan rusak karena lapisan ozon di Bumi yang semakin menipis. Karena sebab itu, sebagian orang menghindarkan tubuhnya dari sengatan langsung sinar matahari. Ternyata, pendapat tersebut tidak selamanya benar, paparan sinar matahari banyak manfaatnya bagi kesehatan. Berikut adalah ulasannya :

• Vitamin D. Sebagian besar dari kita tentu tahu bahwa sinar matahari pagi memang mengandung vitamin D alami. Vitamin D dari sinar matahari sangat baik untuk tulang. Bahkan, vitamin D yang ada pada sinar matahari tak bisa dibandingkan dengan suplemen lainnya.
• Tulang Lebih Kuat. Vitamin D yang terkandung dalam sinar matahari mampu membuat tulang kita lebih kuat dan dapat membantu meningkatkan penyimpanan kalsium dalam tubuh dan menghambat hormon paratiroid. Hormon paratiroid adalah hormon yang mengatur jumlah kalsium dalam tubuh Anda.
• Diet Sehat. Kekurangan asupan vitamin D dapat meningkatkan nafsu makan, jadi dengan berjemur dibawah sinar matahari, vitamin D yang kita miliki juga semakin besar. Semakin besar asupan vitamin D maka akan semakin sedikit nafsu makan kita. Selain olahraga, cara ini bisa membuat turun berat badan kita.
• Meningkatkan Sistem Imun Tubuh. Paparan sinar matahari dapat membunuh kuman yang menyebakan berbagai penyakit, itulah sebabnya musim kemarau akan lebih sedikit kemungkinan terjangkit penyakit.
• Membuat Tidur Nyenyak. Ketika kita lebih banyak menghabiskan kegiatan di bawah paparan sinar matahari pada  siang hari, kita akan merasa lelah di malam hari sehingga Anda akan tidur lebih nyenyak dan lebih berkualitas pada malam harinya. Untuk lebih lengkapnya baca juga artikel kami tips agar tidur lebih nyenyak.

Sekian tips dari kami. Kunjungi terus blog kami untuk mendapatkan tips sehat lainnya.

» Read More...

Minuman suplemen energi dipercaya sebagian orang sebagai minuman yang ampuh untuk mengembalikan energi yang hilang setelah beraktivitas. Rasanya yang manis dan menyegarkan memang menjadi godaan setiap orang untuk meminumnya apabila setelah aktivitas olahraga. Tapi, tahukan Anda di balik minuman menyegarkan tersebut ternyata kandungan yang ada di dalamnya tidaklah baik untuk kesehatan? Berikut efek buruk yang ditimbulkan akibat terlalu sering mengkonsumsi minuman berenergi :

1. Naiknya Kadar Gula Darah. Minuman berenergi memiliki kandungan gula yang banyak dan ini sangat berbahaya bagi tubuh Anda. Beberapa minuman tertentu bahkan mengandung hingga 13 sendok gula di setiap kemasannya. Kelebihan gula dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan kenaikan berat badan serta naiknya kadar gula dalam darah yang menyebabkan berbagai penyakit seperti stroke dll. Baca juga Khasiat Pisang untuk menurunkan kadar gula dalam darah.
2. Ketergantungan Kafein, Zat kafein merupakan bahan utama pada minuman berenergi karena meningkatkan daya tahan,kecepatan,dan tenaga. Tetapi konsumsi kafein dalam jumlah berlebih dapat menimbulkan efek negatif. Tubuh akan terbiasa untuk mengonsumsi kafein dan akan ketagihan untuk terus mengonsumsi kafein yang ada pada minuman berenergi tersebut.
3. Insomnia, Mengkonsumsi minuman berenergi memang memberikan tambahan tenaga sebagai bekal menjalani segala aktivitas yang ada terutama olahraga. Tapi ternyata energi yang dihasilkan dari minuman tersebut akan tetap ada hingga malam hari dan energi inilah yang menyebabkan kita menjadi susah tidur karena otak terangsang untuk melakukan kegiatan.
4. Mempengaruhi Suasana Hati. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minuman energi dalam jumlah banyak dapat menurunkan kadar serototin dalam tubuh. Serototin dikenal sebagai neurotransmitter yang berpengaruh pada suasana hati kita. Penurunan ini erat dikaitkan dengan depresi dan suasana hati yang buruk.

Demikian Tips Sehat dari kami, semoga bermanfaat bagi sobat semua.

» Read More...