Pisang adalah salah satu buah populer yang banyak dijumpai di pedesaan maupun perkotaan. Selain harganya yang murah ternyata pisang kaya akan serat dan mengandung 3 jenis gula alami yakni glukosa, sukrosa, dan fruktosa. Nah, apa saja manfaat buah pisang ini? Berikut ini adalah ulasannya :

1. Sumber Tenaga, Kandungan Gula alami yang ada dalam pisang dengan mudah dapat dicerna dan diubah menjadi sumber tenaga.
2. Saluran Pencernaan. Serat yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur sistem pencernaan tubuh serta mempertahankan gerakan usus tetap teratur. 
3. Dapat Melancarkan Peredaran Darah. Buah Pisang mengandung kalium dan potasium yang berfungsi untuk membantu sirkulasi tubuh, sehingga peredaran oksigen ke otak menjadi lancar. 
4. Menurunkan Tekanan Darah. Tingginya kadar kalium yang terdapat dalam buah pisang dapat membantu mencegah dan menetralkan tekanan darah tinggi serta stroke. 

Itulah manfaat-manfaat buah pisang bagi kesehatan, yang mungkin sebagian orang tidak menyadarinya. Baca juga ulasan kami tentang khasiat Khasiat buah mengkudu.

» Read More...

Buah pare sudah sejak lama diketahui bermanfaat bagi kesehatan. Karen pare mengandung saponin, flavonoid, polifenol, dan pare juga kaya akan kandungan serat, vitamin A, C, kalsium, fosfor, dan zat besi. Untuk lebih jelasnya silahkan lihat manfaat dari buah yang satu ini dibawah berikut :

• Sebagai Penambah Nafsu Makan, Pare mengandung asam trichosanat dan momordicin yang berkhasiat meningkatkan fungsi pencernaan di lambung sehingga bisa meningkatkan nafsu makan.
• Mengatasi Diabetes, Kandungan senyawa sulfonylurea yang ada pada buah pare dapat menurunkan kadar gula dalam darah.
• Meningkatkan Sistem Imun Tubuh, senyawa sejenis protein alpha-momocharin atau MAP 30 yang terkandung dalam buah pare dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.

Perhatian!!

Pare sebaiknya tidak diberikan pada anak karena dapat menurunkan kadar gula mereka, begitu juga para ibu hamil dikhawatirkan akan mengalami keguguran, karena pare dapat membunuh spermatozoid.

» Read More...

Olahraga Mengecilkan Perut

Memiliki perut buncit tentu sangat menganggu penampilan terlebih anda akan sulit memilih model pakaian yang cocok untuk menutupi perut yang buncit. Lalu bagaimana cara mengecilkan perut buncit yang ampuh?, jawabannya adalah Olahraga. Olahraga akan membakar lemak yang ada pada tubuh. Namun olahraga apa saja yang tepat untuk mengecilkan perut buncit?. Pada postingan kali ini, kami akan memberikan jenis-jenis olahraga yang tepat untuk mengecilkan perut dengan cepat.

1. Berjalan atau berlari. Jenis olahraga ini merupakan yang paling ampuh untuk membakar lemak karena dengan berjalan dan berlari seluruh anggota tubuh kita bergerak
2. Bersepeda. Bersepeda Selama 30 menit sehari, maka anda sudah bisa membakar 250-500 kalori
3. Bicycle Exercise. Olahraga ini bagi anda yang tidak mempunyai sepeda ataupun malas keluar rumah unutuk bersepeda bisa melakukan olahraga ini. Caranya yaitu anda harus berbaring dengan posisi kedua tangan berada di belakang kepala.Lalu angkat lutut ke dada sambil mengangkat kepala namun pundak tetap menempel di lantai.Setelah itu, temukan siku kiri dengan lutut kanan sementara kaki kiri ditarik lurus. Lakukan bergantian seperti Anda sedang mengayuh sepeda.
4. Sit up. Olahraga yang satu ini tidak perlu menggunakan alat, jika Anda tidak kuat melakukannya sendiri, letakkan beban pada kaki untuk menahan kaki ketika Anda berusaha menarik tubuh ke depan.
5. Vertical Leg Crunch. adalah mengangkat kaki tinggi-tinggi selama menarik tubuh ke depan. Caranya yaitu pertama, Anda harus berbaring dengan tangan di belakang kepala. Angkat kaki dan silangkan ke udara. Kepala dan pundak harus tetap menempel di lantai. Selama kaki di udara, tarik tubuh ke depan dan ulangi beberapa kali. Bisa juga anda mengangkat kaki dan sandarkan pada tembok dengan bentuk vertikal.

itulah beberapa olahraga mengecilkan perut, simak juga artikel kami yang lainnya.

» Read More...

Bayam adalah salah satu jenis sayuran yang relatif murah dan gampang didapatkan oleh semua ibu rumah tangga di pasar tradisional maupun di pasar modern. Tahukah anda? faktanya, bayam memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan tubuh seseorang. Lalu, apa saja khasiat bayam bagi kesehatan tubuh tersebut...??? Yuk simak beberapa khasiat bayam :

1. Pencegah Kanker. Karena bayam mengandung flavanoid, yaitu antioksidan pencegah kanker
2. Menyehatkan Jantung. Dalam bayam terkandung nutrisi yang tinggi sehingga mampu membuat jantung terjaga kesehatannya
3. Kesehatan Mata. Bayam merupakan sumber vitamin A yang sangat baik  untuk menutrisi organ mata.
4. Kesehatan Pencernaan. Bayam mengandung serat yang tinggi sehingga sangat efektif menyehatkan organ pencernaan.
5. Nutrisi Tulang dan Sendi. Bayam juga mengandung kalsium sehingga dapat mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis

Nah, sobat sekalian sudah tau kan khasiat dari bayam. Yuk jaga kesehatan kita dengan rajin konsumsi bayam dan juga sayur-sayuran lain tentunya.

» Read More...